¿Cómo no conseguir la osteoporosis ¿Cómo no tener osteoporosis

Muchas personas asumen erróneamente que la osteoporosis es una enfermedad de la mujer de edad avanzada. Si bien es cierto que la condición es más común en las mujeres postmenopáusicas, lo que afecta a personas de todas las edades, géneros y etnias. La osteoporosis puede conducir a una discapacidad significativa y la reducción de la esperanza de vida, especialmente entre los ancianos.

Los huesos son tejidos vivos, activos que se encuentran en un estado constante de cambio - el hueso antiguo es reabsorbido y reemplazado por hueso desgastado joven y fuerte. Cuando la resorción excede creación, el resultado es la debilidad, los huesos porosos y frágiles que son propensos a las fracturas. En los casos de osteoporosis grave, un trauma simple como una apretón de manos, estornudar, o incluso un abrazo puede hacer que los huesos se derrumban.

El riesgo de osteoporosis es una compleja combinación de factores genéticos y ambientales. Según los Institutos Nacionales de Salud, alrededor del 75% de la densidad ósea personas o masa es atribuido a factores que no podemos escapar, como la edad, la herencia, el sexo, los antecedentes médicos y el origen étnico. La buena noticia es que el 25% restante de nuestra masa ósea es en gran parte bajo nuestro control, y consiste en cosas como la nutrición, actividad física y estilo de vida.

El primer paso es para evitar que la evaluación de riesgo de osteoporosis. Los principales factores de riesgo para la osteoporosis son:

Edad - La osteoporosis puede ocurrir a cualquier edad pero es más común a medida que envejecemos.

Sexo - El ochenta por ciento de las personas con osteoporosis son mujeres. Esto se debe en parte a la importancia del papel de la hormona femenina estrógeno en la resistencia ósea.

Antecedentes familiares - ¿Alguno de sus familiares disminuyen gradualmente, tiene una joroba de viudas, o romper los huesos con facilidad? La osteoporosis a menudo se produce en las familias, los familiares de los registros médicos para que puedan ser utilizados como señales de advertencia.

Tamaño Peso / frame - La masa ósea es como una cuenta bancaria. Si usted tiene un pequeño saldo que no se puede retirar tanto como alguien con un gran equilibrio. Las personas con tableros pequeños y / o de bajo peso corporal tienen más riesgo.

Raza / etnia - Los asiáticos tienen el mayor riesgo de osteoporosis, seguido por los blancos y después los hispanos. Los negros tienen el riesgo más bajo.

Huesos rotos - Una historia de fracturas inexplicables pueden indicar la densidad ósea baja o incluso osteoporosis desarrollada.

Hormonas sexuales - En las mujeres, la densidad ósea está fuertemente controlada por los estrógenos, los niveles de estrógeno de manera cometidos pueden aumentar el riesgo de osteoporosis. Los niveles de estrógeno pueden ser afectadas por muchas cosas, incluyendo naturales