Larga vida y prosperidad: Cómo evitar una larga y próspera vida muerte prematura: Cómo evitar una muerte prematura

El bueno de Benjamin Franklin es citado diciendo, el deseo no tanto a vivir siempre y vivir bien. Podría decirse que si una persona hace esto, larga vida y prosperidad Pueden añadirse los beneficios.

Pero ¿cómo podemos vivir así? Medios y libros abordan el tema de tal manera que si te paras a pensar, la respuesta a la pregunta sólo puede venir a usted en una lista de lavandería intuitiva: Coma una dieta balanceada, mantener una actitud positiva y la gratitud, el ejercicio, el sueño suficiente, controlar el estrés, alcanzar a otros, construir relaciones saludables, no fume, y no te preocupes demasiado. Por supuesto, mucho más fácil decirlo que hacerlo.

Hábitos deben ser dirigidas a un cambio real, y la cantidad de tiempo que se requiere para hacer esto variará según la persona y los hábitos que ser cambiado. Sea consciente de sus conductas actuales es un primer paso. Después de todo, no se puede cambiar si usted está en piloto automático y sin ganas de echar un vistazo a los indicadores y apoderarse de los controles.

Para conseguir en una trayectoria de vuelo de una dieta saludable, un diario de comidas es una herramienta útil. Si utiliza un planificador del día, este es un buen lugar para registrar su desayuno, almuerzo, cena y meriendas saludables en las comidas del mediodía. Si usted no utiliza un planificador, usted puede comprar un pequeño cuaderno de espiral para llevar con usted. Mantener este expediente lo pondrá cara a cara con la realidad de lo que está ingiriendo y potenciar el conocimiento de que comer mejor.

Otra cosa para registrarse: Todos los días, en cualquier planificador de confianza o un cuaderno, escribir tres cosas por las que estás agradecido. Esto puede ser una buena salud, la familia, los amigos, el transporte confiable - lo que sea. Consciente de trabajo para ver lo que es bueno en su vida le ayudará a vivir bien.

Pensando bendiciones te hará una persona más positiva, que, como ya se dijo, mejorará la calidad de su vida. Una actitud positiva atraerá a la gente a usted y hacer llegar a sus amigos y familiares más fácil. La sensación de bienestar que proviene de estar conectado con otros defensores de la depresión y las enfermedades generadas por el pensamiento negativo. Considere la posibilidad de adquirir una mascota, también. Los estudios han demostrado que las mascotas añaden una dimensión psicológico sano para la vida de las personas.

Si usted tiene el hábito de fumar, los amigos y la familia le dará el estímulo y la rendición de cuentas que necesite salir. Independientemente de cuánto tiempo usted ha estado fumando, el dejar de fumar traerá importantes beneficios para su salud.

Estrechamente vinculado a tener una actitud positiva es creer en algo más allá y por encima de sí mismo. Usted puede llamar a la fe, la espiritualidad, o lo que usted quisiera.