¿Cómo ser psicológicamente preparado para el envejecimiento Cómo ser psicológicamente preparado para el envejecimiento

Preparar psicológicamente a envejecer es ser volver a aclimatarse. Usted tiene que hacer algunos ajustes muy definidos, y ya no puede aferrarse a las aspiraciones que tenían cuando en la edad media media o tardía. Imagínate a ti mismo en la cima de la montaña. Desafortunadamente muchos de sus amigos y colegas no lo hacen. ¿Es usted uno de los afortunados. Su espíritu fuerte, lucha ha visto a través de ti. Pero, al igual que con la escalada de montaña real, las condiciones cambian cuando llegue a la parte superior. El aire es más delgado, está agotado y no está seguro a dónde ir desde aquí. Los ajustes que hay que hacer para acomodar los cambios son tres veces; mental, físico y espiritual.

El cambio mental que haga dependerá de su estado de salud se mantienen sus facultades mentales. Pero incluso brillante octo-y nanogenarians deben esperar una reducción de la capacidad mental. Prepárate para los momentos de confusión y perdida de la memoria a corto plazo. No hay que esperar para poder llevar a cabo los mismos proyectos y actividades que solía hacer. Así, el primer paso es ser realista acerca de lo que puede hacer mentalmente. Comience a escribir cosas como recordatorio. La organización de una rutina fija para su día para que tu mente puede acostumbrarse a un juego repetido de las circunstancias. Esto pondrá a prueba tu cerebro menos y pasar el día más fácil y más agradable. No seas codicioso. Si usted ha estado activa en clubes y sociedades, sea realista acerca de cuánto de una contribución que puede hacer en el futuro y tratar de no quedarse con los deberes, miedo de decepcionar a la gente. Las expectativas de la gente que se puede lograr disminuirán a medida que envejece, y si ofrecen ayuda, no seas demasiado orgulloso para aceptarlo. Tenga cuidado de no perder el contacto con la gente. Tener amigos a tu alrededor sobre una base diaria es la mejor manera de mantenerse en forma mentalmente.

Físicamente, también, que tendrá que hacer ajustes. Es posible que haya sido un corredor de maratón una vez, pero ahora es el tiempo para el descanso. Incluso en sus años setenta se podía caminar por millas, usted puede encontrar que usted consigue en sus ochenta años una caída repentina de la fuerza y ??la energía. No luchar contra él. Aceptar la necesidad de taxis o amigos que ofrece ascensores, donde una vez que puede ser que haya que gestiona en su nombre. Cuidado con las ganas de hacer demasiado cuando ya no puede controlar, pero, por otro lado, no abandonar por completo. Sentado en su casa todo el día sin hacer nada sólo acelerará el declive. Incluso si sólo se puede gestionar un paseo alrededor de la manzana, lo mejor es hacer lo que nada. Una rutina regular de ejercicio es tan importante en los últimos años. Haz lo que puedas. Asegúrese de consultar a un médico en forma regular para mantener un ojo en su actividad cardiovascular. Si las tabletas son recomendados por su doctor, tomarlos. No tiene sentido sufrir innecesariamente. Mantenerse activo durante el día, dentro de sus límites físicos también le ayudará a dormir mejor por la noche.

Por último, el elemento espiritual. Si usted no es religioso, puede ser demasiado preocupado con pensamientos morbosos de su muerte. O, lo contrario puede ser el caso. Usted puede ser que deseen que su orden llega más rápido que sea necesario. Trate de adoptar un enfoque filosófico y tomar cada día una a la vez. Lo mejor es concentrarse en hacer de él hasta el final del día, con tantos pequeños placeres como puedas. Ver los amigos, disfrutar. Nadie ha demostrado jamás que la muerte es el fin de todo. De hecho, sabemos que la energía no puede desaparecer, pero que convertirnos en algo más. Muchas, muchas experiencias cercanas a la muerte han registrado las sugerencias de algo después de la vida. Nadie conoce a ciencia cierta, así que ¿por qué molestarse? Acercándose a la cima de la montaña, veo esto como el final del camino, sólo el comienzo de una nueva aventura.